제 2의 심장 '발' 발마사지의 놀라운 효과

 

 

 

제2의 심장 '발' 발마사지의 놀라운 효과

 

 

발마사지의 효과

안녕하세요

전문 퍼스널트레이닝 팀       

휘트니스 더베네핏입니다~!

'제 2의 심장'

'인체의 축소판'  이러한

 애칭으로 불리는 발 

 

심지어 발에는 인체의 약 25%에 해당하는 

뼈가 밀집되어 있는 곳으로 

체중의 몇 배나 되는 하중이

하루에 몇 천번씩 실리는 곳이기도 합니다

그럼에도 불구하고 냄새나고

부끄럽다며 하대받는 

곳이기도 하죠.... ㅠㅠ

이런 역할뿐 아니라 

'근막' 이라는 질긴 그물망과 같은

 조직에 의해 발과 온몸은 

전신에 연결되어 있습니다

근막에 의해 발부터 머리까지
전신이 연결되는 모습

너무나도 중요한 발!

오늘은 마사지볼을 이용한 

발마사지를 준비했습니다 

마사지볼이 없다면, 

골프공, 테니스공도 괜찮습니다^^

근막_발마사지의 효과

1. 전신 근육 밸런스 

2. 허리통증 완화 

3. 목통증 완화

4. 무릎통증 완화

 

출처휘트니스 더베네핏발마사지의 놀라운 효과 Feat. 체형교정

이상!

휘트니스 더베네핏  

이철의 트레이너였습니다 

다음에도 좋은 자료로 찾아뵙겠습니다

감사합니다 ^^

더베네핏

◆ 발마사지의 효능, 효과

1. 혈액순환

발은 전신의 혈액순환과 큰 관령이 있다.

발의 제2의 심장이락도 하며, 발을 마사지하면 무병장수한다고 한다.

 

2. 피로회복

발바닥의 한 가운데에 있는 '용천'이라는 혈을 자극한다.

이 부위는 신장의 상응부위와 연결된 곳으로 이 혈을 지압 봉으로

4회 이상 3~4차례 지그시 누르면 몸의 노폐물을 소변으로

배출시켜 피로감을 덜어주게 된다.

 

3. 소화촉진

속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않을 때는 발바닥 가운데

부분이 용천에서 아래쪽을 여러 차례 지압 봉으로 눌러준다.

이 부위는 위, 십이지장, 소장 등과 연결되어 있어 소화가

질병에 효과가 있다.

 

4. 과음 (간)

지나친 과음으로 인해 간 기능에 문제가 있을 때에는 네 번째

발가락 밑 부분을 자극한다. 이 부위는 간과 연결되어 있다. 그러므로

4초 정도씩 3~4회 반복해서 자극하면 간 기능 회복에 효과적이다.

 

5. 성기능 강화

발 바깥쪽의 뒤꿈치 부분을 생식선과 연결되어 있다.

이 부분을 지압 봉으로 아래서 위로 강하게 긁어주거나,

지긋이 눌러 4~5회 자극을 준다.

발뒤꿈치의 안쪽 부분을 전립선 또는 자궁 발뒤꿈치의

바깥 부분은 고환과 연결되어 있다.

한두 번 시도해 본 후 금세 효과가 나타나기를 바라는 것은 금물이다.

적어도 꾸준히 한 달가량 지속한다면 어느덧 강해진 자신을

발견하게 될 것이다.

 

◆ 발의 부위별 효능

* 발가락: 두통, 눈이 침침할 때

* 발뒤꿈치: 내분기계통... 생리통, 생리불순, 변비

* 발바닥 중간: 소화기계통... 소화가 안될 때

* 용 천: 더위 먹었을 때, 손발이 부울때, 허리 통증

 

◆ 발가락별 반사부위와 마사지 효과

 

* 엄지발가락 : 머리와 간

엄지발가락에 반점이 생기면 뇌에 이상이 생겼다는 신호이다.

과음 등으로 간이 상한 경우에는 엄지발가락의 색깔이 변하고

발가락 부위가 쉽게 부어오르기도 한다.

엄지발가락의 뒤쪽은 배와 관련이 깊으므로 이 부위를 자극하면

배의 통증 제거, 가스 소통에 매우 교과 적이다.

두통이나 어깨, 목이 결릴 때에 이 부위를 자극하면 증세가 호전된다.

매일 엄지발가락 부위를 5분가량, 발바닥 전체를 4~5초씩 3~5회

지압하면 고혈압 예방에 도움이 된다.

 

* 둘째 발가락: 위 등 소과기관

두 번째 발가락 끝이 통통 붓거나 주름이 잡히면 위에 이상이 생겼다는

신호로 본다. 변비, 당뇨, 코막힘, 눈의 피로와도 연관된다.

식중독에 걸렸을 때 두 번째 발가락의 목 부분을 문질러주면 효과가 있다.

 

* 셋째 발가락: 심장

세 번째 발가락을 자극하게 되면 순환계의 움직임이 좋아지고

가슴이 두근거리거나 숨이 차는 증상이 호전된다.

 

* 넷째 발가락: 담낭

소화기능 저하, 배에 가스가 찼을 경우, 수영하다가 장딴지에 쥐가 나거나

손발이 저릴대 네 번째 발가락을 문지르거나 당겨주면 매우 좋다.

 

* 새끼발가락: 신장, 방광

새끼발가락을 문질러주면 빠른 시일에 효과를 볼 수 있다.

새끼발가락은 작은 뇌라고 불릴 정도로 뇌와 많이 연결되어 있으므로

시험공부, 장기간의 정신활동 후에 자극해주면 피로 회복에 좋다.

 

◆ 발 마사지 하는 방법

손가락 또는 지압봉, 볼펜 등을 이용하여 지긋이 4~5초씩

3~4회 눌러주거나 밀어줍니다.