선바우

노인성 가려움증, 매일 목욕하면 더 나빠져 겨울철 노인 피부 관리 샤워는 1주에 세번만 하고 중성·약산성 물비누 사용을 상처난 피부에 연고 바를땐 씻지말고 곧바로 발라야 박모(78·경기 구리시)씨는 몇 년째 겨울만 되면 팔·다리·등이 심하게 가려워 잠을 자지 못할 지경이 된다. 이달 들어 가려움증을 참지 못하고 피부를 계속 긁다 보니 살갗이 갈라지고 딱지까지 생겨서 병원에 갔더니, 의사는 "긁은 부위에 세균이 감염돼 건성 습진이 생겼다"고 말했다. 겨울이면 피부 가려움증으로 고생하는 노년층이 많다. 김범준 중앙대용산병원 피부과 교수는 "70세 이상 노년층의 절반 이상은 노인성 가려움증을 겪는다"며 "노인성 가려움증은 실내 온도가 높고 습도가 낮아 건조한 아파트에 살거나 목욕을 매일 하는 경우 더 흔하게 ..

'헬스조선 명의톡톡' 명의 인터뷰 '변비 명의' 순천향대 서울병원 소화기내과 이태희 교수 배변은 사실 내 의지와 큰 상관이 없다. 장이나 항문은 자율적으로 반응하는 교감 신경과 부교감 신경에 의해 조절된다. 대장이 이제 다 찼다는 신호를 뇌에 보내면 변의를 느낀 우리는 변기를 찾는다. 그러나 변이 잘 나오지 않는 것만큼 사람 미치는 하는 게 또 없다. 하루종일 배가 더부룩해 컨디션이 떨어지는 건 기본이고 3일만 배변을 못 해도 복통을 느낀다. 수개월을 앓았다면 우울증에 따른 변비약 남용까지 겪을 수 있다. 변비는 절대 간단한 질환이 아니다. 생각보다 종류도 많고 그에 따른 치료법도 다양하다. 식이섬유가 증상을 악화시킬 수 있는 변비도 있다. 변비의 원인, 증상, 치료법에 대해서 순천향대 서울병원 소화기내..

서구화된 식습관과 운동 부족이 원인 대장암은 폐암과 함께 최근 들어 급증하고 있는 대표적인 암 질환이다. 2003년 사망 등록 통계에 따르면 폐암에 이어 증가율 2위를 차지하기도 했다. 우리 몸의 대장은 안쪽으로부터 점막층, 점막하층, 근육층, 장막층 등 4개의 층으로 구성되어 있다. 대장암이란 말 그대로 대장에서 발생한 암으로 주로 대장 내면의 점막을 구성하고 있는 세포들이 비정상적으로 무분별하게 증식하는 것을 의미한다. 대장암이 계속 진행되면 대장 벽에만 국한되지 않고, 대장 주위의 림프절로 전이될 수 있으며, 경우에 따라서는 혈관을 타고 간, 폐 등의 장기로 퍼져나갈 수도 있어 위험하다. 대장암이 생기는 원인은 식생활 습관과 밀접한 영향이 있다고 볼 수 있다. 오죽하면 ‘너무 잘 먹어서 생긴 병’이..

건강과 장수에 꼭 필요한 것은? 20세기 영국의 석학 버트런도 러셀은 한때 감옥에 갇힌 적이 있다. 그는 감옥에서의 고독감과 절망감을 유머집을 보면서 견뎌냈다고 한다. 인도의 성자 간디는 "내가 유머가 없었다면 아마 불안감 때문에 자살했을 것이다"라고 얘기한 바 있다. 흔히들 인간이 건강하게 장수할 수 있는 비결로 식생활, 운동, 웃음 이 세 가지를 들고 있다. 건강과 장수는 육체와 마음이 모두 튼튼해야 얻어지는데, 특히 정신적인 건강 측면에서 음식과 운동은 웃음의 효능을 따라올 수 없다. 음식이나 운동으로 우울증을 치유하기는 어렵지만, 웃음과 유머로 치료한 사례들은 얼마든지 있다. 아울러 웃음은 건강의 최대 적인 스트레스를 해소하는 데 최고의 특효를 발휘한다. 우리 인체는 참으로 신비하고 오묘해서 자동..

잠을 잘 때 손의 위치로 약점을 판단 동근 양성기 전화 벨소리가 요란하게 울려 퍼집니다. 눈이 좋지 않아 해 볼 것은 다 해 봤는데 지금까지 좋아진 것은 하나도 없고 기가솔이 조금 특이하게 보여서 궁금하다고 합니다. 눈이 너무 안 좋아 장애인으로 살고 있다고 합니다. 안경으로 교정시력이 나오지 않아 힘들게 다니고 있다고 그래서 비장 췌장 즉 가로중심이 막혀 있으니 시력이 그렇다고 답변을 해 주었습니다. 전화상으로도 같은 말을 먼저 했습니다. ‘선생님 참고로 저는 눈만 빼고 다른 곳은 모두 건강합니다.’ 그냥 웃어 넘겼습니다. 얼마나 어처구니없는 말입니까? 일단 빠른 시간 안에 한 번 와 보세요. 지방에 계신데도 불구하고 다음날 놀랍게도 나타나셨습니다. 함초 우유를 마시고 옷을 갈아입고 열방을 처음 체험합..

귤 먹고 바로 이 닦았다간... 건강을 증진시킨다는 방법들은 꽤 직설적이다. '살을 빼고', '적게 먹고', '운동을 더 하라', '잠을 충분히 자라'는 식이다. 하지만 건강 상식들 중 우리가 이제껏 알고 있던 것과 전혀 다른 것도 있다. 미국의 건강ㆍ의료 매체인 '헬스닷컴(Health.com)'이 이런 건강 상식 4가지를 소개했다. ◆커피를 마신 뒤 낮잠을 자라 일본에서 나온 연구에 따르면, 커피를 마신 뒤 낮잠을 자면 낮잠만 자는 것보다 정신이 훨씬 더 초롱초롱해지는 것으로 나타났다. 연구결과, 커피를 통해 약 200㎎(1~2잔 분량)의 카페인을 섭취한 뒤 20분 정도 낮잠을 잔 사람들은 낮잠만 잔 사람들보다 훨씬 기민했으며 컴퓨터 테스트에서 더 좋은 성적을 거뒀다. 이는 20분 정도 낮잠을 자고 깨..

치매에 잘 걸리는 사람은 누구? 우리나라 노인층을 두려움에 떨게 하고, 가족의 삶까지 뒤흔드는 질병으로 꼽히는 ‘치매’. 치매는 뇌의 각종 질환으로 인해 정상적으로 활동하던 사람이 지적능력을 상실하게 되는 것을 말하며 크게 노인성 치매와 혈관성 치매로 나뉜다. 치매의 대부분을 차지하는 노인성 치매는 뇌세포가 원인 모르게 죽어가면서 여러 지적 능력의 감퇴가 일어나는 것으로 흔히 알츠하이머병이라 한다. 혈관성 치매는 뇌혈관 질환이 원인으로, 조기 진단하여 더 이상의 진행을 막을 수 있고 호전되기도 한다. 가장 많은 퇴행성 질환인 알츠하이머병은 예방치료나 생활습관 개선을 통해 약 2년 정도 발병을 늦추면 그 유병률을 30% 줄이는 효과가 있으며, 치매발병연령을 5년 정도 늦추면 50% 가까이 유병률을 줄일 수..

온몸이 상쾌해지는 1분 손가락 지압법을소개합니다. 손발지압법(Jin Shin Jyutsu)은 중국의 전통 치료법입니다. 이 이론에 따르면 우리 몸에는 각종 장기와 연결된 26개 혈자리가 있어 그 곳을 자극하면 연결된 장기에 기를 불어넣는다고 합니다. 결과적으로 각 장기의 기능이 강화되면서 전반적인 건강 상태가 좋아지죠. 1분만 손가락을 지압해도 효과를 볼 수 있습니다. 침술과 마찬가지로, 이 치료법은 특정한 신체 부위를 눌러줘야 합니다. 어떤 사람은 지압을, 또 어떤 사람은 침술을 선호하지만 둘 다 주로 손가락과 발가락에 집중한다는 공통점이 있습니다. 여기 각 신체기관과 연결된 다양한 손가락(발가락) 지압법을 소개합니다. 먼저 핵심 혈자리를 소개합니다. 엄지 Imgur/AnEntFromFinland 엄지..