나에게 꼭 맞는 목욕법

 

나에게 꼭 맞는 목욕법

 

1. 전신욕 – 피로회복

전신욕은 몸 전체에 수압과 수온이 작용해 쌓인 피로회복에 효과적이다

혈액순환을 도와 신진대사를 높이고 근육 이완 효과로 인해 신경통이나 근육통을 완화해 준다.

 

2. 반신욕 - 혈액순환

평소 수족냉증이 있거나 혈액순환이 잘 안되는 사람에게는 반신욕이 효과적이다.

명치 바로 아래까지 물에 잠기도록 하고 팔은 욕조 밖으로 내 놓는 것이 바른 반신욕 방법이다.

 

3. 좌욕 – 치질, 변비 완화

하복부와 배꼽 부위만을 따뜻한 물에 담그는 좌욕은 좌욕기를 사용하거나 큰 대야애 엉덩이를

담그고 앉는 방법으로 할 수 있다. 좌욕은 잘 알려진 대로 치질과 변비를 예방 및 완화해 주고

출산 후 여성 생식기 건강에도 좋다.

 

4. 족욕 – 탈모 예방

족욕은 내장과 두피의 혈액순환을 촉진해 탈모를 예방해 주는 효과가 있다.

종아리 아래에서 발끝까지를 10~20분간 물에 담가 주며 찬 물과 따뜻한 물에 교대로 하는 것도 좋다