탁해진 피를 맑게 해주는 생활요법

탁해진 피를 맑게 해주는 생활요법

 

 

"피가 깨끗하면 건강이 보인다"
"육체의 생명은 피에 있음이라"

▣ 맑은 피를 더럽히는 주범은 지방

피가 탁해지는 가장 큰 원인은 쓸모 없이 넘쳐나는 영양분.

그 중에서도 나쁜 콜레스테롤·중성지방 등의 지방이 문제다.

▣ 탁한 피, 방치하면 큰일난다

피가 탁해진 상태에서 혈관마저 낡게 되면 큰 병이
된다. 탁한 혈액은 혈관에 노폐물을 침전시켜 동맥경화
상태로 만든다.

▣ 피가 탁해지면서 나타나는 증상

1. 손발이 저리다
2. 항상 피곤하다
3. 머리가 자주 아프다
4. 빈혈은 아닌데, 이상하게 어지럽다
5. 생리통, 생리불순, 기미가 생긴다
6. 몸의 특정한 부위에 고정된 통증이 있다

▣ 피가 탁해지는 것을 막아주는 생활요법

@ 과식을 피한다
@ 콜레스테롤·지방이 많이 함유된 식품 섭취를 줄인다
@ 식이섬유 섭취를 늘린다
@ 단 음식을 줄이고 술은 삼간다
@ 하루 한 번 반신욕 또는 족욕을 한다
@ 깊은 잠을 자도록 한다
@ 스트레스를 해소한다
@ 늘 가벼운 운동을 한다
@ 걷기를 생활화한다
@ 담배는 피우지 않는다
@ 변비를 예방한다

▣ 혈액을 맑게 하는 건강식품

1) 간, 깨, 녹차, 대두, 마늘, 양파
2) 레몬·귤·오렌지 등의 감귤류
3) 땅콩·아몬드·호두 등의 견과류
4) 딸기류, 어패류
5) 곶감·풋콩·황마 등 섬유질 식품
6) 당근·토마토·호박 등의 녹황색 채소
7) 청국장, 현미·보리
8) 등푸른 생선
9) 올리브유
10) 은행잎 추출액

▣ 피를 맑게하는 차

뽕잎차