건강식품

관절에 좋은 음식(약초)

선바우1 2018. 2. 1. 19:30




관절에 좋은 음식(약초)

 

 


나이가 들 수록 관절로 인한 고생이 심해지죠.

요즘은 젊은이들 사이에서도 벌써부터 관절이 좋지 않아

병원을 찾는 이들을 볼 수 있습니다.

그래서 오늘은 관절에 좋은음식과 관절에좋은약초를 알아보려고 

하니 아래의 내용을 참고하시고 관절이 건강을 지켜보세요.



1. 대두, 피망





먼저 관절에 좋은음식으로 대두와 피망이 있습니다.

대두에는 칼슘과 비타민E가 풍부해서 뼈를 강화시켜

주므로 꾸준히 섭취하면 관절에 좋습니다.

또 피망에는 비타민이 풍부해서 관절염의 통증을

완화시켜 준다고 하니 참고하세요.



2. 오렌지





오렌지에는 항산화제 성분이 있어서 관절염을 예방하고 치료해 줍니다.

관절에 좋은음식인 오렌지를 많이 드시면 관절염을 예방하실 수 있습니다.



3. 녹차





녹차에도 항산화제 성분이 풍부해서 풍습성 관절염을 완화시켜 줍니다.

식사를 하신 후 몸에 나쁜 인스턴트 커피 대신에

관절에 좋은음식인 녹차를 꾸준히 드셔보세요.

관절염 예방에 효과가 있습니다.



4. 새우, 잉어





새우와 잉어도 관절에 좋은음식입니다.

새우에는 철, 오메가3, 비타민이 풍부해서 관절에 좋고,

잉어에도 오메가3, 칼슘, 엽산, 비타민D등이 풍부

해서 관절염 환자 또는 노약자에게 도움이 됩니다.



5. 홍어


홍어도 관절에 좋은음식입니다. 

 홍어에는 황산콘드로이친 성분이 있어 류머티즘이나 관절에 좋습니다.

매끼를 홍어를 먹기는 어려우니 건강식품이나

외식으로 챙겨 드시면 좋습니다.



6. 치즈, 우유





끝으로 치즈와 우유도 관절에 좋은음식입니다.

치즈와 우유에는 칼슘이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해주므로

관절에 좋습니다. 앞으로 탄산음료 대신에 우유를 드셔보세요.

관절에 도움을 주고 싶으셨던 분들은 치즈를 간식으로

챙겨 드시면 도움이 됩니다.



관절에좋은약초





마지막으로 관절에좋은약초에 어떤 것들이 있는지 살펴볼까요?

먼저 엄나무가 있습니다.

엄나무는 관절염, 신경통, 근육통, 근육마비 등에 좋습니다.

수영에는 유기수산이 많아서 먹을 경우 우리 몸의 무기수산이

유기수산으로 바뀌므로 좋습니다.

또 선인장도 좋은데요. 선인장의 가시를 떼어 마늘 다지듯 다져

연고로 쓰면 좋습니다.

쇠무릎과 노간주나무도 관절에좋은약초이니 참고하세요



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