하지정맥류의 원인과 예방 방법

매끈하고 건강한 내 다리 하지정맥류의 원인과 예방 방법     딱히 다친 기억이 없는데 다리 곳곳에 멍이 들어 있다면?  평상시 종아리가 자주 저리거나 쑤시고, 특히 저녁에 많이 저리고 쥐까지 자주 난다면? 겉으로는 멀쩡해도 하지정맥류를 의심해봐야 해요 심장에서 나온 혈액은 심장에서 가장~ 멀리 있는 발끝까지 산소와 영양분을 공급해주고 다시 정맥을 통해 심장으로 순환하는데요.  이때 정맥 내 판막이상으로 혈액이 역류하거나 혈관이 늘어나 외관상 핏줄이 울퉁불퉁 튀어나와 보이는 질환이 ‘하지정맥류’ 이랍니다. #하지정맥류의 원인 01 하지정맥류는 노화로 인해 혈관이 늘어지고 탄력이 감소하여 발생하는 것으로 알려져 있는데요.  최근 꽉! 끼는 옷을 선호하는 젊은이들에게도 많이 발생하고 있어요  지나치게 딱 맞는 옷은 혈액순환을 방해하기 때문. #하지정맥류의 원인 02 또 다른 원인! 다리를 꼬고 오래 앉아있는 습관도 자제해주세요.  하체의 혈액 펌프기능이 약해져 하지정맥류가 발생할 위험이 더 커질 수 있기 때문이에요. #하지정맥류의 원인 03 평상 시 비만이며, 운동이 부족해도 조심!  또는 장기간 서있거나 앉아있는 일이 많은 사람들에게도 하지정맥류가 많이 발생한다고 해요. 근육의 수축이완작용이 없어서 혈액순환이 원활하지 않아서래요.  #하지정맥류 예방하기 01 그럼 하지정맥류를 막을 수 있는 방법은 없을까요? 물론 있죠! 심하지 않을 경우에는 누워서 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 빼고, 증상을 완화해주세요. #하지정맥류 예방하기 02 변비와 같이 배에 힘을 과도하게 주고 오래 앉아 있는 사람도 위험하대요.  가급적 지방질이 많은 인스턴트 식품보다는 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 예방에 도움이 된다는 사실! #하지정맥류 예방하기 03 혹은 오래 서있거나 다리에 무리가 간 이후에는 틈틈이 스트레칭을 해서 다리 근육을 풀어줘야겠죠? 그치만 조금 심한 증상이 의심된다면 망설이지 말고 초기에 의사를 찾아가야 해요! 하지정맥류, 알야긔는 처음에 사진보고 너무 아플 것 같고, 너무 무서운 병이라고 생각했어요. 물론 건강상태가 좋지 않을 때 발생하는 병이지만, 너무 어렵게 생각하지 말아야겠다는 생각을 했어요. 우리 모두 미리미리 예방해서 건강한 다리 유지합시다 [출처][굿닥_건강정보] 매끈하고 건강한 내 다리 : 하지정맥류의 원인과 예방 방법