백내장예방음식

백내장예방음식

백내장을 예방하는 눈건강 음식은?

 

 

백내장은 65세 이상의 노인들에게 가장 많이 나타나는 안질환중에 하나로서

누구나 쉽게 걸리기 때문에 가볍게 생각할 수 있지만 백내장은 실명으로 가는 위험한

안질환 이라고 하니 미리 예방을 하는 습관을 들이는 것이 중요하다.

 

 

▣ 장어구이, 돼지 간 ▣

 

 

 

비타민B2가 결핍되면 눈이 무거워지고 약한 빛에도 눈이 부시며

노인성 백내장에 걸리기 쉽습니다. 돼지간이나 장어구이에는 비타민B2가 많이

함유되어 있어서 눈의 점막을 보호해주고 백내장의 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

▣ 구아바, 적피망, 양배추등 ▣

 

백내장을 예방하기 위해서 구아바, 적피망, 양배추등 비타민C가

풍부한 식품을들 꾸준히 섭취하면 안구출혈과 노화를 막고 강력한 항산화작용이

활성산소를 억제하여 백내장을 미리 예방해주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

▣ 멸치, 가자미, 굴 ▣

 

백내장에 좋은 음식인 멸치나 가자미, 굴과 같이 셀렌이 풍부한

식품들을 꾸준하게 섭취하면 항산화 작용을 통해서 눈이 보호되어 백내장 예방을

할수 있으며 몸에 유해한 활성산소를 억제하여 노화의 지연효능이 있습니다.