기쁨(喜)과 행복(樂)을 일으킬 수 있는 4가지방법

 

기쁨(喜)과 행복(樂)을 일으킬 수 있는 4가지방법

/ 틱낫한스님

 

좋은 수행자라면 
마음 챙김을 가지고 
원할 때면 언제나 행복의 느낌을 
일으킬 수 있다는 것을 잘 안다.
불교에서는 기쁨(喜)과 행복(樂)을 일으킬 수 있는 
네 가지 방법을 가르치고 있다.

 

1) 내려놓는 것 (離生喜樂) let go

내려놓을 줄 알 때 행복은 가능하다.

사회적 지위나 학위가 없으면 
행복하지 않다고 생각하는 사람,
저 사람과 결혼할 수 없다면 
행복할 수 없다고 생각하는 사람,
그 사람을 없애지 않으면 
행복할 수 없다고 생각하는 사람도 있다.
우리들 각자는, 
머리 속에 있는 행복에 대한 생각에 갇혀 있다.
그와 같은 생각을 내려놓을 때, 
기쁨과 행복은 저절로 찾아온다.
많은 사람은 행복하기 위해서는 
더 많은 것을 가져야 한다고 생각한다.

 

하지만 부처님 가르침에 따르면 
더 많이 내려 놓을 수록 더 많이 행복해진다.
그러므로 우리들 각자는 고요히 앉아서
무엇을 내려놓을 수 있을지 깊이 들여다봐야 한다.
어떤 스님은 절이 없으면 
행복하지 못할 것이라고 생각할지 모른다.
어쩌면 절이 그분에게는 행복의 장애일지도 모른다.
행복해지기 위해서 
그 스님은 절을 내려 놓아야 한다.
그러므로 누구나 각자가 진정으로 행복해지기 위해서 
과연 무엇을 내려놓아야 하는지를 
깊이 들여다보아야 할 것이다.
이것은 부처님 가르침 가운데 가장 깊은 것 중 하나이다. 

 

2) 마음 챙김 (念生喜樂) mindfulness

마음 챙김을 하고 있을 때 
몸과 마음은 하나가 되고,
지금 여기에 있는 수 많은 삶의 행복을 알 수 있고
바로 지금 행복해 질 수 있다.

 

3) 집중, 선정 (定生喜樂) concentration, samādhi

우리가 하나의 집단을 이루어 
아름다운 해돋이를 바라보고 있을 때
아름다운 해돋이에 집중하지 않으면 
해돋이의 아름다움을 당신은 느낄 수 없다.

해돋이에 집중하지 않고 
미래나 프로젝트를 생각하고 있다면
당신은 거기에 있는 
해돋이의 아름다움을 느낄 수 없을 것이다.
친구가 찾아왔을 때 그 친구에게 집중하지 않는다면
그 친구가 거기 존재함으로써 
당신에게 줄 수 있는 행복을 만날 수 없을 것이다.
차를 마실 때 거기에 집중하지 않으면
진정으로 차를 마시는 것이 아니며
그 차를 즐길 수 없다.

 

4) 지혜, 통찰 (慧生喜樂) insight

당신은 살아있지만 
자신이 살아 있다는 것을 알지 못하기 때문에
살아있다는 것을 온전히 즐기지 못한다.

깨달음(enlightenment)은 
우리에게 많은 행복을 가져다 준다.
여기에서 깨달음이란 이미 여기에 지금 
행복할 수 있는 수 많은 조건들을 가지고 있고
행복을 위해서 미래로 가거나 
과거로 가지 않아도 된다는 것이다.

불교의 가르침에서는 돈이나 명예, 권력, 
감각적인 즐거움의 방향으로 행복을 찾지 않고
내려놓음, 마음 챙김, 집중, 
지혜의 방향에서 행복을 찾는다.

 - 틱낫한 스님 방한 월정사 법문에서 -