선바우

체했을 때 손 따지말고 '이것'한 컵 마셔라! ​ 무에는 아삭한 맛뿐만이 아니라 당류와 아미노산, ​무기질,아밀라아제 등이 들어있고 비타민 C는 ​사과의 7배나 많이 들어 있다. ​ 또한 무청에는 무보다 무기질이 2배,칼슘은 4배, ​단백질은 1.5배 더 많으며,무와 무청에는 식이섬유가 ​많이 함유되어 있어 장내 환경을 좋게 한다. ​ 본초강복에 의하면 무 생즙은 소화를 촉진시키고 ​독을 푸는 효과가 있으며 오장을 이롭게 하고 ​몸을 가볍게 하면서 살결이 고와진다고 설명했다. ​ 또 무즙은 담을 제거하고 기침을 그치게 하는가 하면 ​각혈을 다스리고 속을 따뜻하게 하며 빈혈을 보한다고 ​적혀있다. 생즙을 마시면 설사를 다스린다는 기록도 찾아볼 수 있다. ​ 《무》 ​ - 생 무를 깎아 먹게되면 갈증을 풀어..

DNA를 바꿀 수도 없고, 피부를 거칠게 만드는 스트레스를 완전히 없앨 수도 없다. 그러나 놀라운 피부를 가질 수 있게 하는 음식을 먹을 수는 있다고 영양 전문가들은 말한다. 미국 건강, 의료 매체 프리벤션닷컴이 피부의 건강과 외모를 가꿔주는 음식 8가지를 소개했다. ◆오이 수분을 지켜주는 자연의 만병통치약이다. 수분은 젊고 부드러운 피부를 만드는데 필수적이다. 오이에는 비타민B와 C, 아연, 철분, 엽산, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등이 들어 있다. 차게 해서 얇게 자른 오이를 눈에 붙이는 것은 소염 작용을 하기 때문이다. ◆해초 비타민B와 철분 같은 미네랄이 있어서 피를 잘 돌게 하여 환한 피부를 갖게 한다. 소금기는 적고 요오드가 많아서 갑상선(갑상샘)과 신진대사를 원활하게 해준다. ◆케일 건강에 좋은..

삶의 여백이 필요한 이유 사랑의 체험은 남의 말을 듣기 위해 필요하고, 고통의 체험은 그 말의 깊이를 느끼기 위해 필요합니다. 한 곡의 노래가 울리기 위해서도 우리 마음속엔 그 노래가 울릴 수 있는 공간이 있어야 합니다. 질투, 이기심, 같은 것으로 꽉 채워져 있는 마음속엔 아름다운 음률을 느낄 수 있는 공간이 없습니다. 주위를 가만히 살펴보세요 음악을 싫어하는 사람치고 마음에 여유가 있는 사람이 얼마나 되는지.. 아무리 아름다운 음악이라도 마음에 여유가 없는 사람에게는 그저 소음일 뿐입니다. 마찬가지로 고통의 체험이 없는 사람은 마음속에 무엇인가를 채울 수 있는 아량과 깊이가 부족하게 마련입니다. 고통은 인간을 성숙하게 하고 겸허하게 자신을 비우게 하니까요. 마음속에 빈 공간이 없는 사람에겐 어떤 감동..