선바우

불행의 원인은 늘 내 자신이다. 불행의 원인은 늘 내 자신이다. 몸이 굽으니 그림자도 굽다. 어찌 그림자 굽은 것을 한탄할 것인가? 나 이외에 아무도 나의 불행을 치료해 줄 사람은 없다. 불행은 내 마음이 만드는 것과 같이 내 자신이 치료할 수 있는 것이다. 내 마음을 평화롭게 가지라. 그러면 그대의 표정도 평화로워질 것이다. - 파스칼 -

▲사진=게티이미지뱅크 다이어트를 해도 뱃살과 옆구리살은 좀처럼 빼기가 쉽지 않다. 그러나 날씨가 더워지고 옷이 얇아지면서 가장 신경이 쓰이는 부분 또한 뱃살과 옆구리살이다. 무조건 런닝머신 위만 달리는 다이어트보다는 살이 찌는 원인을 정확히 알고 올바른 식습관과 운동법으로 다이어트를 해 좀 더 효과적으로 뱃살과 옆구리살을 뺄 수 있다. 영국데일리메일 1. 식습관을 바꿔라 다이어트에 복근 운동까지 해보지만 좀처럼 뱃살이 빠지지 않는다면 이는 염증이 원인일 수 있다. 운동은 적게 하면서 과도한 열량을 계속 섭취하게 되면 체내 지방세포와 간에 지방이 계속 축적되고 증가된 지방에서는 간에 해로운 사이토카인이라는 염증물질을 과다 분비해 대사증후군까지 유발하게 된다. 이를 없애기 위해서는 무엇보다 올바른 식습관을 ..