선바우

만성 스트레스는 점차 뇌를 파괴하고 신경세포끼리 정보를 교환하는 시냅스를 손상시켜 뇌기능을 저하시킨다. /사진=클립아트코리아 뇌 건강은 중요하다. 나이가 들면서 뇌가 퇴화하면 자연스레 치매와 같은 뇌질환 위험이 증가하기 때문이다. 특히, 뇌가 건강해야 100세 인생의 의미가 있다. 뇌 건강에 안 좋은 습관을 미리 숙지해 뇌를 건강하게 유지해보자. ◇많이 쓰고 활발히 움직여야 뇌 건강해 나이가 들어감에 따라 뇌 노화가 진행되면 뇌세포 기능이 감퇴한다. 뇌는 약 1000억 개의 뇌세포와 무수히 많은 신경 네트워크로 구성돼있다. 하지만 나이가 들수록 뇌의 구성 성분이 사라지면서 부피와 무게가 감소한다. 뇌세포는 30세 이후부터 감퇴하기 시작한다. 뇌 건강이 나쁘면 치매·경도인지장애 같은 뇌 질환 위험이 높아진..

사진찍기 기초 흰것은 더욱희게 찍고 싶다. (+) 쪽으로 노출보정을 한다. 1~2단계의 노출촬영을 한다. 입사광식 노출계를 사용한다. 검은것은 더욱 검게 찍고 싶다. (-) 쪽으로 노출 보정을 한다. 0.5~1.5 단계의 노출촬영을 한다. 입사광식 노출계를 사용한다. 유리의 반사를 없애고 싶다. 편광필터를 사용한다. 조금 비켜서서 카메라 각도를 잡는다. 삼각대를 사용하여 떨림을 방지한다. 바다 수면을 깨끗하게찍고 싶다. 깨끗한 물을 선택한다. 편광필터를 사용한다. 맑은 날 촬영한다. 고속 셧터를 사용한다. 반사를 제거 수중을 찍고 싶다. 편광필터를 사용한다. 반사면과의 각도를 30~40 도로 카메라 앵글을 잡는다. 수면의 조용한 곳을 고른다. 삼각대로 떨림을 방지한다. 하늘과 하얀구름을 뚜렷하게 찍고 싶..

靑山兮要 / 懶翁禪師 靑山兮要我以無語 (청산혜요아이무어) 청산는 나를 보고 말없이 살라하고, 蒼空兮要我以無垢 (창공혜요아이무구) 창공은 나를 보고 티없이 살라하네 聊無愛而無惜兮 (료무애이무석혜) 사랑도 벗어 놓고 미움도 벗어놓고, 如水如風而終我 (여수여풍이종아) 물같이 바람같이 살다가 가라 하네. 탐(貪),진(嗔),치(痴) 삼독(三毒)을 소멸 함이 견성성불(見性成佛)의 법성 (法性)이기에 탐욕도 성냄도 어리석음도 모두 털어버리고 말없는 청산을 닮고 티 없는 창공 같은 마음으로 무념무상(無念無想)의 경계를 찾아 물 흐르듯이 거역함이 없는 참 나의 삶을 찾으라는 나옹선사의법문입니다. 懶翁禪師 (1320~1376) 고려 말의 고승. 성장기 스님의 휘는 혜근(慧勤)이요 호는 나옹이며 초명은 원혜(元慧)이다. 속..