건강식품 513

당뇨병 이기는 양파, 약처럼 먹는 법

당뇨병 이기는 양파, 약처럼 먹는 법 흔히 양파를 ‘현대인을 살리는 구세주’ 라고들 부른다. 양파는 현대인을 죽이는 콜레스테롤과 공해 독을 녹여 없애버리기 때문이다. 까면 깔수록 놀라운 효능이 속속 밝혀지는 양파, 그 속에 숨어있는 비결을 캐보자. ◈ 당뇨병에 탁월한 효과~ 양파 ◈ 양파는 혈액을 깨끗이 해서 덩어리지는 것을 예방, 치료하기 때문이 모든 병을 예방, 치료하고 특히 암 예방과 차료에도 위대한 효과를 발휘한다. 그런데 이것이 전부가 아니다. 당뇨병을 치료하는 데도 기가 막힌 효과가 있다. 병명만 들어도 무시무시한 당뇨병. 완치는 없고, 평생 관리해야 하는 질병이어서 악명이 높은 병이다. 이러한 당뇨병에 양파의 작용이 특별한 주목을 받고 있다. ◈ 양파가 당뇨병을 고치는 과학적인 근거 ◈ 그동..

건강식품 2021.01.22

전문가가 말하는 노화예방 식습관

전문가가 말하는 노화예방 식습관 과학저널 '네이처 메디신' 최신호 실린 미국 스탠퍼드대의 노화 경로 연구에서는 흥미로운 점이 발견됐다. 2년이라는 관찰 기간동안 생활습관을 바꾼 사람, 특히 식습관을 바꾼 이들의 경우엔 노화 표지가 한 때 감소했다는 것이다. 노화는 어쩔수 없는 현상이지만 '곱게 늙는' 것은 생활습관의 노력으로 충분히 가능한 일이다. 신경외과 의사이자 미국 노화방지의료협회 이사인 조지프 마룬(Joseph Maroon) 박사는 최근 미국 의학전문지 뉴스맥스헬스를 통해 "노화와 염증은 밀접하게 관련돼 있다"며 "식습관은 우리 몸에 발생하는 염증의 주요 원인"이라고 설명했다. 따라서 식습관을 비롯한 생활습관을 바꿔 미리 염증을 막아야 한다는 것이 그의 주장이다. 노화방지 전문가인 그가 노화예방을..

건강식품 2020.12.16

아몬드가 심장에 좋은 이유

아몬드가 심장에 좋은 이유 아몬드의 성분 중에 항산화 비타민인 비타민E, 29.6mg(100g중), β-카로틴, 그리고 치매 예방에 유효한 레시틴과 콜레스톨을 낮춰주는 불포화산 지방인 올레인산이 들어 있기 때문에 심장에 좋습니다. 그래서 활성산소에 의해 세포나 혈관에 침착해 있는 콜레스테롤이 산화 되지 않도록 도와주는 역할을 합니다. 그리고 이 작용에 의해 동맥경화를 예방하거나 나쁜 콜레스테롤을 줄여서 깨끗한 혈액과 건강하고 탄력 있는 혈관을 만들어 줍니다. 그리고 불포화지방산인 올레인산이 비교적 많이 포함되어 있어 혈중의 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 역할을 합니다, 그래서 심장에 좋다고 합니다. 먹는 방법 모든 견과류가 그렇듯이 아몬드도 공기 중에 노출 되면 빨리 산화 됩니다. 따라서 신선한 것을 일주일 ..

건강식품 2020.11.22

高血壓, 高血糖, 高脂血症, 낮추는 건강 食事順序

高血壓, 高血糖, 高脂血症, 낮추는 건강 食事順序 ● 채소→단백질 반찬→밥 순서 지켜 먹으면, 밥 먼저 먹을 때 보다, 3高 증상 크게 개선돼! 채소는 식이섬유가 풍부하고 쉽게 포만감을 느끼게 해줘 식사 때 가장 먼저 먹게 되면 소화가 잘되고 과식을 막아준다. 우리는 어릴 적부터 밥, 반찬, 국, 고기를 가리지 말고 골고루 먹으라는 말을 귀가 따갑도록 들어왔다. 그래서인지 어른이 되어서도 반찬, 국, 고기를 동시에 먹고있다. 이 때문에 밥 혹은 반찬만 몰아 먹는 것을 잘못된 식습관으로 여긴다. 이 같은 식사법은 성장기 어린이의 편식습관을 바로잡는데 좋을지 모르지만 고혈압, 고혈당, 고지혈증으로 고민하는 사람 에게는 적절하지 않다. 한정식과 서양요리는 대체로 샐러드 같은 전채요리와 수프 등 가벼운 국물이 ..

건강식품 2020.11.14

대장암의 김남규 박사가 제안하는 식탁

대장암의 김남규 박사가 제안하는 식탁 대장암은 식습관이 서구화되면서 최근 급속도로 증가하고 최근 10여년 사이 두 배나 증가했다. 대장을 위한 음식은 섬유소다. 섬유소가 풍부한 음식을 먹을 때 대장암 발병률이 낮아진다. 섬유소는 대장 내용물을 희석, 장 통과 시간을 단축, 대변의 부피를 늘리는 작용을 해 대장의 건강을 책임진다. 주로 과일, 채소, 나물 등에 섬유소가 많이 함유돼 있기 때문에 식사 때마다 고루 먹는 것이 좋다. 소박하고 담백한 시골 밥상은 대장 건강을 위한 최고의 밥상이다. 반면 육류는 대장 건강에 좋지 않다. 팝콘, 감자튀김, 라면, 냉동피자, 도넛 등 각종 튀김과 기름기가 많은 패스트푸트는 절대 금물이다. 마늘, 우유, 멸치, 뱅어포와 같이 칼슘이 함유된 음식과 섬유소가 함유된 식품은..

건강식품 2020.11.02

당뇨 고구마 섭취 좋은가? 나쁜가? 1일 섭취기준!

당뇨 고구마 섭취 좋은가? 나쁜가? 1일 섭취기준! 주변에서 손쉽게 구할 수 있는 고구마! 가격도 저렴하면서 조리방법또한 간편해 가장 많이 찾게되는 채소 중 하나입니다 하지만, 달콤한 맞과 열량때문에 몸에 좋은지 나쁜지에 관한 논쟁이 끊이질 않고 있는데요..! 고구마는 섬유소 함량이 높기 때문에 혈당조절에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 고구마의 열량은 100g당 128kcal로 단맛이 많이 나지만 당지수(GI)는 44, 당부하(GL)는 11로 구운감자 보다도 낮은편이여서 당뇨환자에게 좋은 음식으로 알려지고 있습니다 ^^ 하지만, 단맛이 많이나는 고구마를 너무 많이 먹을경우 고구마에 들어있는 당분이 당뇨에 좋지않은 영향을 끼칠 수 있으므로 당뇨환자들은 1일 권장섭취량을 준수하여 드시는게 좋습니다 [ 당뇨환..

건강식품 2020.10.16

효소 만드는 160가지 약초와 효능

효소 만드는 160가지 약초와 효능 효소 만드는 1효소 만드는 160가지 약초와 효능 60가지 약초와 효능 1)민들래: 피로.강장.간질환.식욕부진.위암.당뇨.변비.황달.치질.항암 2)다래: 열내림.갈증.이뇨.간경화.황달.불면증.괴혈병.만성간염.위암 3)칡: 숙취.혈액순환.고혈압.동맥경화.고지혈증.협심증.변비.해열 4)둥굴래: 남성강화.중풍.혈압.피부윤택.노화방지.허약체질.빈뇨증 5)잔대: 해독.살결고움.불면증.강장.천식.폐염.이뇨.부인병.산후풍 6)와송: 항암.인체내독제거.간질환.위장.대장,변비.혈압.당뇨.만성피로 7)연삼: 당뇨.혈액맑음.동맥경화.관절염.여성질환.신경통.천식 8)산마: 당뇨.가래.염증.기침.폐질환.만성장염.위장애.남성강화.이명증 9)빼빼목: 체지방분해.다이어트.비만증.이뇨.부종.변비.소..

건강식품 2020.10.06