선바우

음식 칼로리표 조림 (생선 1중 접시, 기타 1작은 접시 ) 구이 (생선 1토막, 기타 1 중 접시 ) 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 갈치무조림 125 width=52 bgColor=#e2ffd8> 75 75 25 0 고등어구이 200 0 50 125 고등어조림 200 25 50 125 꽁치구이 175 0 50 125 깻..

우리 한식과 와인의 퍼펙트 매칭 이제는 일상에서 와인을 즐기는 분위기로 소비자 트렌드가 바뀌었다. 우리 한식과 와인의 퍼펙트 매칭을 소개한다. ◆ 갈비찜 단맛이 강한 간장소스로 만든 고기요리의 경우 카베르네 소비뇽 품종으로 만든 레드와인이 잘 어울린다. 묵직한 맛으로 양념..

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겨울에는 관절액이 굳고 혈액순환이 느려져 어깨통증이 심해진다. 회전근개파열은 저절로 치료되지 않고 시간이 지날수록 파열범위가 넓어지고 나중에는 치료자체가 힘들어져 최대한 빨리 치료받는 것이 중요하다. 추위에 심해지는 어깨통증, 정확한 진단으로 조기에 치료해야 기온이 ..

와일드 펀치(1969) The Wild Bunch 감독 샘 페킨파 주연 윌리엄 홀든, 어니스트 보그나인, 로버트 라이언, 에드먼드 오브라이언, 워렌 오테스 1913년 멕시코. 범죄를 일삼는 8명의 악당들은 그들을 추적하는 인간 사냥꾼들에게 포위된다. 무고한 사람들까지 죽음을 당할 정도의 격렬한 총격전 끝..

자세 바로 잡기, 자세가 발라야 건강이 바로 선다 24시간 내내 우리 몸은 어떤 ‘자세’를 취하고 있다. 몸은 한순간에 망가지지 않는다. 무슨 병이든 나쁜 습관이나 원인이 천천히 쌓이면서 생기기 마련이다. 목, 허리, 어깨, 무릎 등 근골격(筋骨格)에 통증이나 질환이 있다면 자신의 자..

남자의 뱃살은 여자의 뱃살과 다르다 새해 첫날 세웠던 계획은 잘 지켜지고 있나요? 올해에도 어김없이 ‘다이어트’를 꼽은 분들이 있으실텐데요. 최근에는 남성들 중에도 ‘뱃살과의 전쟁’을 선포한 분들이 많습니다. 그래서 준비했습니다. 남자 뱃살에 얽힌 오해와 진실! ■ 남자의 ..

복부비만 내장 부근에 지방이 축적되어 생기는 것으로 비만의 한 형태.보통 피하지방형과 내장지방형으로 나뉜다. 뱃살이 손에 잡힐 정도의 비만이 피하지방이고 장과 장 사이에 지방이 많은 경우를 내장지방이라고 한다. 측정은 엉덩이 둘레를 1로 하였을때 허리 둘레 비율로 비교해 여..

내게 딱 맞는 베개 선택법 목뼈 통증을 호소하는 사람이 급증하면서 기능성 베개가 쏟아져 나오고 있다. 많은 기능성 베개가 경추 건강뿐 아니라 꿀잠과 코골이 완화 등 다른 기능까지 장담하고 있다. 베개가 만병통치인양 주장하는 업체까지 등장했다. 소비자들은 선택의 고민이 깊어지..

음식과 약 최악의 궁합 있다! 감기약, 소화제, 진통제 등 전문의의 처방전 없이도 쉽게 구입할 수 있는 약부터 고혈압 치료제나 천식 등 만성질병에 먹는 약까지…. 함께 먹는 음식에 따라 약효가 떨어지거나 몸에 해로운 경우가 있다는 사실. 효과적인 약 복용법 1. 어떤 종류의 약이든 수..