선바우

삶을 아름답게 하는 메세지 첫번째 메세지 남자는 여자의 생일을 기억하되 나이는 기억하지 말고, 여자는 남자의 용기는 기억하되 실수는 기억하지 말아야 한다. 두번째 메세지 내가 남한테 주는 것은 언젠가 내게 다시 돌아온다. 그러나, 내가 남한테 던지는 것은 내게 다시 돌아오지 않..

행복을 얻기 위한 기다림 살아가면서 참 많은 사람들을 만나게 된다 첫인상이 좋은 사람, 목소리가 좋은 사람 얼굴이 예쁘고 잘 생긴 사람, 마음이 너무나 예쁜 사람 애교가 많은 사람, 곰 같은 사람, 다 각기 다른 느낌으로 다가온다. 이렇게 다른 느낌의 사람들이 주는 행복도 모두 다르..

부부가 넘어야 할 7가지 고개. 첫째 고개는 환상의 고개로 신혼부터 3년쯤에 갖가지 어려움을 비몽사몽간에 웃고 울며 넘는..... 눈물 고개..... 둘째 고개는 타협의 고개로 결혼후 3년~7년 동안에 서로에게 드러난 단점들을 타협하는 마음으로 위험한 권태기를 넘는 ..... 진땀나는 고개..... ..

그리움의 향기 띄웁니다 나 당신과 그냥 좋은 인연으로 만나서 서로에게 부담 없는 친구가 되자고 시작은 그러했습니다. 어쩌다가 이렇게 온통 빠져버렸는지 어느 누구에게도 사과씨 만큼도 내 마음 주지 않았는데 어느 순간 가슴 떨림으로 잠 못 이루는 나를 보았습니다. 슬픈 그대 모..

새해 새 아침 새해의 시작도 새 하루부터 시작됩니다. 시작을 잘해야만 빛나게 될 삶을 위해 겸손히 두 손을 모으고 기도하는 아침이여 어서 희망의 문을 열고 들어오십시오 사철 내내 변치 않는 소나무빛 옷을 입고 기다리면서 기다리면서 우리를 키워온 희망 힘들어도 웃으라고 잊을 ..

새해의 약속은 이렇게 또 한 해를 맞이하는 희망으로새해의 약속은 이렇게 시작할 것입니다'먼저 웃고먼저 사랑하고먼저 감사하자'안팎으로 힘든 일이 많아웃기 힘든 날들이지만내가 먼저 웃을 수 있도록웃는 연습부터 해야겠어요우울하고 시무룩한 표정을 한 이들에게도환한 웃음꽃을 피울 수 있도록아침부터 밝은 마음 지니도록 애쓰겠습니다때때로 성격과 견해 차이로쉽게 친해지지 않는 이들에게사소한 오래로 사이가 서먹해진 벗에게내가 먼저 다가가 인사하렵니다사랑은 움직이는 것우두커니 앉아서 기다리기만 하는 것이 아니라먼저 다가가는 노력의 열매가 사랑이니까요상대가 나에게 해주기 바라는 것을내가 먼저 다가서서 해주는겸손한 용기가 사랑임을 믿으니까요차 한 잔으로, 좋은 책으로, 대화로내가 먼저 마음 문을 연다면나를 피했던 이들조차 벗..

추억이 되버린 사라진 풍경들 그시절, 그때를 아십니까 - 추억이 되버린 사라진 풍경들 `오래된 것들은 다 아름답다'. 그러나, 더 아름다운 것들이 있다. 그것은 `사라진 것들'이다. 특히 `오래된 것'이면서 `사라진 것'들은 이젠 볼 수 없기에 더 아련하고 더 아름답게만 느껴진다. 얼핏 보..

먹는 시간에 따라 영양소가 달라지는 음식 똑같은 음식이라도 언제, 어떻게 먹느냐 등 먹는 방법이나 시간대, 먹는 양에 따라 체내 흡수율이나 그 음식을 먹었을 때 효과가 각기 달라진다. 맛있게 먹고 영양소도 최고로 섭취하는 음식 먹는 방법을 알아보자. ★ 당근은 식사 중에 함께 먹..

잠 잘 오게하는 비법 1. 옛날책엔 사람은 발이 따뜻해야 잠이 잘온다 그러나 그 방법을 실제로 해보면 그렇게 잠이 잘오진 않는다. 그런데 이상하게 운전을 하면 그렇게 졸린단말이죠 여기서 착안한것이 발목운동법이다. 온 몸의 기를 모아서 힘껏 발목을" ㄴ"자가 되게 위로 끝까지 들었..

워킹에 대하여 1. 왜 인기 인가? 2. 걷기로 어떤 효과가 있을까?ㅇ 3.고혈압 예방 4.젊음 유지에 좋다 5.근육강화에 탁월하다 6.워킹으로 다이어트를 7. 걷기와 달리기의 차이