선바우

잠을 자고 일어나서 가장 먼저 해야 할 일은~!! 바로 양치질을 해야 한다. 밤새 입안에서 번식한 세균이 어마어마하게 많다. 대부분 그냥 대충 물로 헹구고서 냉수를 마신다. 큰 잘못이다. 많은 세균을 매일매일 먹고 있다. 그러니 위암 발생률 세계 1위인 나리일 수밖에~~! 특히 양치할 때 ..

손에 1분만 투자하셔서 건강 챙기세요 손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다. 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지 해주는 것이 좋다. 1. 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 ..

새롭게 완전 변화되고 있는 21C 정보화시대로 넘어 오면서, 각종 포털 싸이트와 수많은 SNS上에서 온갖 정보들이 흘러 넘치고 있는 실정이지만, 실상을 제대로 들여다 보면 우리 삶이나 생활에 특별히 유용하거나 도움되는 내용들은 그리 많지 않아서 씁쓸하고 안타까운 마음이 늘 들고 있..

치아, 오래 닦는 것보다 '정확히' 닦는 게 중요 [사진=Oksana Kuzmina/shutterstock] 치아나 잇몸에 생기는 병은 칫솔질을 잘 못해 생기는 경우가 많다. 칫솔질을 제대로 하려면 나에게 맞는 칫솔이나 치실 등을 선택하는 것이 우선이다. 강동경희대병원 소아치과 김미선 교수를 통해 올바른 구강 ..

하루 30분 이상 숨 가쁜 운동, 고혈압·고혈당·고지혈 걱정 던다 근육 발달 땐 당·콜레스테롤 감소 평지 걷기부터 시작해 강도 높여 노인은 낙상 막는 균형감각 운동 새해엔 만성질환 탈출! 한국인의 약 30%는 고혈압·당뇨병·심장 질환 등 만성질환을 앓고 있으며 80%는 만성질환으로 ..

심장 약한 고혈압 환자 실명 위험 높이는 '이 질환' 기온이 급격히 떨어지는 겨울, 추울수록 혈관이 수축되고 혈압이 상승해 평소 혈관 질환에 취약한 사람이라면 주의 해야 하는데요. 눈 혈관도 예외는 아니라고 합니다. 오늘은 영구적인 시력손상을 유발할 수 있는 망막혈관폐쇄증에 대..

방치하면 큰 병 될 수 있는 입 마름의 원인과 해결 방안 갈증이 나지도 않는데 입이 마르는 의외의 이유들.. 물을 마셔도 갈증이 나고, 짠 음식을 먹지 않아도, 운동하지 않았는데도 자꾸만 입이 바짝바짝 마르고 입에서 단내가 난다면 건강상태를 의심해 보아야 한다. 일반적으로 건강한 ..

노인에 치명적인 폐렴 한 시대를 풍미했던 김대중씨나 앙드레 김씨 등 그 외 수많은 노인들이 폐렴으로 생을 마감했다. 그 분들이 영양상태가 나빠서도, 비위생적인 생태에 노출되어서도 아니고 현대 최신식 의료시설의 혜택을 못 보아서도 아니엇다. 나이가 들면 면역력이 떨어지는데 ..