선바우

치매예방과 뇌건강을 지켜주는 10가지 채소 1. 오이 오이는 신진대사를 활발하게 해 노폐물 배출과 피로 해소에 좋으며, 혈액을 맑게 해 뇌의 피로를 풀어준다. 2. 붉은 양배추, 가지 붉은 양배추와 가지 등 보라색을 띠는 채소에 풍부한 안토시아닌 색소는 뇌에 활력을 주어 암기력과 판단..

몸 속 지방 제거하는 식품 7가지 1. 콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵 도토리묵은 89프로의 수분을 갖고 있고, 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이에요. 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해하면서 담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테롤 농도를 ..

고혈압약을 먹는 환자는 섭취하는 음식에 특히 신경써야 한다/사진=헬스조선 DB 고혈압 약과 함께 먹으면 안 되는 음식 '3가지' 한국인 4명 중 1명은 고혈압을 앓고 있다. 고혈압은 혈액의 압력이 정상범위 보다 높은 상태로 수축기 혈압(심장이 혈액을 내뿜을 때 혈압)이 140mmHg 이상·이완..

헬스조선 DB 불면증 때문에 고생인 사람이라면 주목하자. 불면증 치유에 도움을 주는 식품 10가지를 소개한다. 자기 전 곁에 두면 '숙면'에 도움 되는 식품 10가지 ◇우유 잠이 잘 오지 않으면 따뜻한 우유를 먹고 자면 좋다는 것은 많이 알려진 사실이다. 우유는 칼슘이 풍부해 마음을 안정..

무염 토마토주스를 하루 한 컵 마시면 혈압과 콜레스테롤 수치가 감소한다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 무염 토마토주스를 하루 한 컵 정도 마시면 혈압과 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심장 질환 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 일본 도쿄의치과대 연구팀은 2..

1. 몸에 좋은 차 - 헛개나무 구기자차 날씨가 무더운 여름이나 급격히 추워진 요즘에도 퇴근길 맥주한잔은 뿌리 칠 수 없는 유혹인가 봅니다. 맥주 딱 한잔이 세잔이 되고 네잔이 되다가 폭탄주로 변하기도 하죠 술먹은 다음날 숙취에도 좋고 평소에 술이 잦은 분에게도 좋은 건강차 입니..

커피를 좋아하는 것은 확실히 나쁜 일은 아니다. 커피는 기억력과 기분, 심장 건강을 증강시키고 당뇨병 위험을 낮춘다. 문제는 당분이 많이 들어간 인공의 유독성 첨가제다. 바리스타들도 "굿"을 외치며 이런 첨가제를 커피에 타곤 한다. 식생활 전문 포털 '잇클린닷컴'이 커피에 넣으면 ..

증상완화 도움주는 힐링푸드 1. 고추: 원인 모를 통증이 있을 때 고추는 천연 진통제다. 피부와 혀에서 열과 고통을 느끼는 부위를 자극하지만, 시간이 지나면서 신경 전달세포 기능을 일시 마비시키고, 자연 진통제인엔도르핀이 방출돼 통증을 완화한다. 또 아스피린 유사 복합물인 살리..

간에 좋아요! 꼭 드세요! 1. 브로콜리 브로콜리는 미국 국립암연구소가 뽑은 10대 암 예방 식품입니다. 특히 술을 마시지 않아도 간에 지방이 쌓이는 비알코올성 지방간 예방에 좋습니다. 브로콜리는 간의 해독을 증가시켜 독소 배출을 돕고 간의 지방 흡수를 줄여주는 역할을 합니다. 국..