선바우

혈액순환&피를 맑게 해주는 음식 1. 마늘 마늘 냄새의 근원이 되는 알리신이 혈액이 뭉치는 걸 막아준다고 합니다. 또한 마늘에 들어 있는 스콜지닌이란 성분은 혈액 순환에 도움을 주는데, 혈관을 확장시키는 능력을 가지고 있습니다. 또한 몸에 해로운 콜레스테롤을 감소시켜주는 효과..

중년 여성이라면 먹어야 할 2가지 “콩ㆍ생선 많이 섭취할수록 폐경기 늦어져” 중년기는 여러가지 신체 변화가 나타나므로 식단 조절이 반드시 필요한 시기입니다. 성 호르몬 분비가 줄어들면서 신진대사량이 떨어져 살이 찌기 쉬운 몸으로 변하는데요. 출처 : 123rf 한국영양학회가 제..

우슬뿌리효능, 우슬먹는방법 ◑ 우슬 먹는 방법 - 연한 잎을 먹는 방법 . 어린 잎을 살짝 데쳐 무쳐 먹는다. . 나물을 뜨거운 물에 데쳐 햇볕에 말려 묵나물로 사용한다. ◑ 쇠무릎지기/우슬 차 끓이는방법 - 쇠무릎지기/우슬 30~40g을 깨끗이 씻어 물기를 말려 준다. - 깨끗이 씻은 쇠무릎지..

전립선 건강에 좋은 음식 10가지 아시아와 지중해 지역 사람 중 과일과 채소를 많이 먹는 식이요법은 심장뿐만 아니라 전립선 건강에 좋은 것으로 나타났다. 전립선 전문 연구 기관인 (www.prostate.net) 발표에 따르면 10가지 천연 식품의 섭취가 전립선염, 양성 전립선 비대증, 전립선암 등을 ..

잠못드는 밤’ 숙면을 도와주는 음료와 차 옛말에 '깊은 잠이 보약보다 낫다'라는 말이 있을 만큼 '숙면'은 최고의 약이다. 하지만 다양한 스트레스에 노출된 현대인들에게 숙면만큼 어려운 과제도 드물다. 대한수면연구학회에 따르면 우리나라의 약 5%가 만성불면증을 가지고 있고 약 20%..

지긋지긋한 아토피 증상, 대체 뭘 먹어야 할까 먹지 말아야 할 것. 먹으면 좋은 것 만성 염증성 피부질환인 아토피성 피부염 환자는 갈수록 증가하는 추세입니다. 알레르기도 마찬가지죠. 출처 : 123rf 특히 어렸을 때 아토피를 경험한 경우가 있다면 성인이 되면서 재발하는 경우도 많습니..

분노조절장애 증상, 나도 모르게 '욱'..모멸감?좌절감 지속해서 느낄 때 폭발 분노 조절장애 증상, 화를 참지 못해 나도 모르게 '욱' 하게 되는 분노조절장애 증상에 누리꾼들의 관심이 모아지고 있다.분노조절장애는 외상 후 격분장애(post-traumatic embitterment disorder)의 다른 말로 정신적 고..

가을, 茶를 만나다 한 모금 마시면 몸과 마음의 피로를 풀어주는 차의 효능은 잘 만든 차를 정성을 다해 우려냈을 때 더욱 가치를 발한다. 전통요리연구가이자 전통 다도 사범인 장향진 선생은 차는 누구나 쉽고 편하게 즐길 수 있는 문화이므로 현대인의 생활에 맞춰 다도 역시 간소해져..

//<![CDATA[ document.write(removeRestrictTag()); redefineLink(); //]]> 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식들을 모아 한 번에 다루어보도록 할게요.^^ 그래도 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식들을 알아보기 전, 고혈압이란 무엇인지.. 그 기본적인 내용에 대해서 알고서 ..