선바우

과학자도 권하는 몸에 좋은 먹을거리   건강에 좋다는 음식이 쏟아져 나오고 있습니다. 이중에는 과학적으로 증명되지 않은 것들이 많아 잘못 먹었다가는 오히려 몸을 해칠 수도 있습니다. '폭스뉴스'가 매일 조금씩이라도 먹으면 좋은 검증된 식품 6가지를 소개했습니다.   1. 요구르트몸 속 나쁜 박테리아와 싸우는 프로바이오틱스 성분을 갖고 있어 면역 체계를 강화시키고 암을 예방합니다. 아침 대신 당분이 없거나 적게 든 요구르트를 과일 등과 함께 먹으면 좋습니다.   2. 시금치심장병과 골다공증을 예방하는 풍부한 영양소의 원천으로 식물성 오메가-3, 엽산이 많습니다. 엽산은 뇌 활동에 없어서는 안 될 주요 성분으로 술, 스트레스, 담배에 시달리는 사람에게 특히 좋습니다. 하체에서 혈액이 원활히 흐르도록 해서 나..

봄철 환절기 건강 지켜주는 몸에 좋은 우리 전통차 1. 봄날의 나른함을 덜어주는 '구기자 차' 날이 서서히 풀리면 낮에 활동량이 늘어나면 평소와 같은시간 수면을 취해도 쉽게 피곤함을 느낄 수 있습니다. 이럴 땐, 아침에 연한 구기자차를 따뜻하게 해서 마시면 좋습니다. 구기자는 간을..

의사들도 자주 마시는 특별한 차

출처 : 머슬앤피트니스 하루 달걀 하나, 열 의사 필요 없다! 전 세계 사망 원인 1위는 바로 심혈관계 질환이다. 하지만 두려워 말자. 우리에겐 달걀이 있다. 뜬금없이 웬 달걀이냐고? 〈BMJ〉에 발표된 새로운 연구에서는 매일 달걀 한 알을 섭취하면 섭취하지 않는 사람들에 비해 심혈관계 ..

혈압 낮추는 방법은 결정적인 순간에 생명을 살리기도 합니다. 혈압 낮추는 방법 중 일상에서 실천할 수 있는 가장 쉬운 것은 혈압에 안 좋은 음식을 줄이는 것입니다. 고압이 침묵의 살인자라고 불리는 이유는 혈압이 심각한 수준까지 올라가도 증상을 느끼지 못하기 때문입니다. 고혈..

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초간단 황금레시피 돼지두루치기인터넷에서 난리난 수미네 반찬 '김수미 돼지두루치기' 레시피

과일이 '보약' 되는 9가지 방법 1. 장이 약한 사람이 아침에 먹는다. 장이 약하다면 가능하면 저녁보다 아침에 먹는다. 과일에는 구연산 같은 유기산이 많이 들어 있어 장 점막을 자극할 수도있으므로 조심한다. 2. 각종 전염병에는 매실이 좋다. 매실을 먹으면 소화가 잘 된다. 매실의 신맛..

세계에서 제일 좋은 술 1. 헨리4세 두도뇽 - 프랑스 꼬냑 [22억] 2. 맥칼랜 라리끄서퍼듀 - 스코틀랜드 위스키[5억2800만] 3. 윈저 다이아몬드 주빌리 - 스코틀랜드 위스키[3억] 4. 보떼뒤 시에클 - 프랑스 꼬냑[2억] 5. 더 맥칼랜1926 파이어앤레어 - 스코틀랜드[1억] 6. 글랜피딕55 자넷 - 스코틀랜드..

[생생건강 365] 4주 이상 기침땐 인후두 역류질환? -인후두 역류질환, 목감기ㆍ역류성 식도염과 혼동-실제로 가슴 타는 듯한 느낌 보이는 환자 드물어 ［헤럴드경제=신상윤 기자］최근 미세먼지가 심해지고 날씨가 차가워지면서 기침으로 괴로워하는 사람을 종종 볼 수 있다. 통상 기침은 ..